- sys774545
- 다신2018.12.19 00:1160 조회0 좋아요
12월 18일 (음식 778kcal, 운동 600kcal)
1차적으로 아침 5시30분에 일어나서 70분 운동하여 280칼로리 입니다
아이들 잠재우고 나니까 11시....
하지만 포기하지 않고 11시 부터 12시 1까지 했습니다
오늘 하루도 마감 ^♡^
하지만 포기하지 않고 11시 부터 12시 1까지 했습니다
오늘 하루도 마감 ^♡^
- 음식
- 운동
782/ 929
600/ 155
성공
(592)
아침식사 : 254kcal (32.48%)
| [풀무원] 생가득 통밀또띠아 | 65kcal |
| 양배추 | 4kcal |
| 오이 | 3kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| [대림선] 크라비아(50g) | 45kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 | 3kcal |
| 양파즙 | 45kcal |
오전 간식 : 8kcal (1.02%)
| [이디야] HOT 카페 아메리카노 | 8kcal |
점심식사 : 308kcal (39.39%)
점심식사
| 곤약이면 귀리짜장 | 79kcal |
| [삼립] 토종효모 로만밀 통밀식빵 | 146kcal |
| 계란프라이 | 44kcal |
| [청정원] 딸기잼 | 27kcal |
| 양배추 | 12kcal |
오후 간식 : 64kcal (8.18%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 | 7kcal |
| 초코케이크 | 57kcal |
저녁식사 : 144kcal (18.41%)
| 곤약 | 22kcal |
| 삶은 닭가슴살 | 57kcal |
| [오뚜기] 메밀소바장국 | 21kcal |
| 건자두 | 44kcal |
야식 : 4kcal (0.51%)
| 벨리불리 다운젤리 레드자몽 | 4kcal |
운동 : 600kcal
| 스트레칭 | 280kcal |
| 스트레칭 | 320kcal |
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