- Lulla
- 초보2018.12.19 08:52100 조회0 좋아요
Q.피드백 부탁드려요ㅎㅎ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
2달동안 4kg감량하려 합니다!
매일 아침 일어나 공복에 줄넘기 30분 후 스트레칭, 플랭크 40초씩 3세트, 스쿼트 50개씩 3세트. 플랭크와 스쿼트 1세트당 시간과 개수는 차차 늘릴계획입미다. 아침식사, 점심식사, 저녁식사는 평소대로 먹고, 자기전 강하나 골반스트레칭, 하체 스트레칭 중입니다. 보완 할 사항 다 있을 까요??
매일 아침 일어나 공복에 줄넘기 30분 후 스트레칭, 플랭크 40초씩 3세트, 스쿼트 50개씩 3세트. 플랭크와 스쿼트 1세트당 시간과 개수는 차차 늘릴계획입미다. 아침식사, 점심식사, 저녁식사는 평소대로 먹고, 자기전 강하나 골반스트레칭, 하체 스트레칭 중입니다. 보완 할 사항 다 있을 까요??
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