생각하고 계신 식단조절과 제가 생각하는 식단조절 개념이 좀 달라서 말하기가 좀 애매한데.... 식단조절 없이 다이어트 하는건 좀 무리가 있어요. 우선 아침. 점심. 저녁 3끼만 잘 드세요. 나머지 친구들과 먹는 아이스크림이나 음료수 떡볶이 같은 간식과 기분 좋은 아빠가 사들고온 피자나 통닭 같은거... 가급적 먹지 마시구요. 3끼니만 잘 먹으세요. 그리고 학교에서나 집에서 핸드폰 들고 앉아있거나 누워있는 시간을 줄이고 좀 의식적으로 움직여보세요. 그럼 체중은 빠져요. 빠지는게 체감이 잘 안되면 약간의 운동을 해 줘도 좋구요. 그럼 체중은 빠져요. ^^
다신
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