- 7킬로만더빼자
- 다신2018.12.22 19:2355 조회0 좋아요
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12월 22일 (음식 1860kcal, 운동 324kcal)
- 음식
- 운동
1860/ 1683
324/ 281
실패
(134)
아침식사 : 458kcal (24.62%)
| 메추리알장조림 | 89kcal |
| [CJ] 비비고 소고기무국 | 27kcal |
| [CJ] 햇반 현미밥 | 105kcal |
| 김치전 | 153kcal |
| 감자채볶음 | 84kcal |
오전 간식 : 115kcal (6.18%)
| [오르조] 무카페인 보리커피 | 13kcal |
| [롯데칠성] 트로피카나스파클링 복숭아 | 60kcal |
| [통밀당] 단백칩 쿠키 말차 | 42kcal |
점심식사 : 689kcal (37.04%)
| 낙지볶음 | 280kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
| 청국장찌개 | 58kcal |
| 김 마른김구이 | 3kcal |
오후 간식 : 80kcal (4.30%)
| [스타벅스] 아이스 두유 카페라떼 | 80kcal |
저녁식사 : 218kcal (11.72%)
| [매일] 매일좋은저지방우유 | 100kcal |
| [포스트] 오곡코코볼 | 118kcal |
야식 : 300kcal (16.13%)
| [오르조] 무카페인 보리커피 | 13kcal |
| [통밀당] 단백칩 쿠키 말차 | 169kcal |
| 김치전 | 76kcal |
| 감자채볶음 | 42kcal |
운동 : 324kcal
이제부터 토요일 아침에 헬스하기로 함 오늘 많이는 못하고 180칼로리 정도
| 싸이클 실내자전거 | 50kcal |
| 헬스 | 55kcal |
| 런닝머신 걷기 | 81kcal |
| 보통 걷기 | 104kcal |
| 아이쇼핑 | 34kcal |
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