다이어트

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12월 25일 (운동 680kcal)

어제 우유로 셋끼를 먹고 아침 공복 속에 체중 입니다 속이 너무 편하고 비어있는 느낌이라고 할까요? 좋은데요

오늘은 조금 늦잠을 자서 아침에 일어나자마자 5시40분에 시작하여 100분정도 신나게 운동 하였습니다

(아침운동 총 400칼로리 )

여러분도 신나게 운동으로 시작해 보아요 화이팅^^~~

어제 우유로 셋끼를 먹었기 때문에 갑자기 음식이 들어가면 좋지 않을까 싶어서 가볍게 쾌변으로 아침을 시작합니다 ^♡^

점심식사

오전간식과 점심식사 시간을 조정을 못했어요

마지막 운동 마쳤습니다
70분 하였습니다

1003/ 929

680/ 155

성공
(451)

아침식사 : 160kcal (15.95%)

간단하게^^~~

[파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트

160kcal

오전 간식 : 71kcal (7.08%)

아메리카노	4kcal
치아바타	67kcal

점심식사 : 768kcal (76.57%)

저녁식사 : 4kcal (0.40%)

벨리불리 다운젤리 레드자몽

4kcal

운동 : 680kcal

스트레칭	400kcal
스트레칭	280kcal

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