다이어트

채리자두
초보2018.12.28 07:18136 조회0 좋아요

Q.식욕

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

여러분은 식욕을 어떻게 참으시나요ㅠㅠㅠ 퇴근후 7시에 항상 뭔가를 먹게되요.. 과자나 빵, 남은 음식들을 계속 주워먹게 되네요.. 식욕을 못참는건 의지부족일까요?ㅠㅠ 넘치는 식욕 때문에 정말 미치겠어요.. 스스로도 답답하고...
스트레스 받으면 풀기위해 엄청 먹고 또 먹는 제 모습에 다시 스트레스 받고 ... 안좋은 것만 무한 반복이네요ㅠ

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댓글리스트

정석

토닥다이어터
12.28 08:30
평소에 삼시세끼 식사를 잘 하시는지 궁금하네요.
혹은 탄수화물에 치우친 식사는 아닌지, 단백질이 부족한건 아닌지. 혹은 지방을 아예 안 먹는건 아닌지.

야식 습관은 그냥 일주일에 한번씩 줄이는 방법 밖에 없어요. 첫주는 6번 그다음주는 5번 계속 그렇게 줄여요.

아님 간식을 먹지만 몸에 조금더 도움 되는걸 드세요.
조심스레 탄수중독이 아닌가 걱정되네요. 단음식 끊으면 탄수욕망이 줄어들어요. 거짓식욕도 많이 줄어들고요.

전 소세지 덕후인데 많이 먹을땐 한꺼번에 닭가슴살소세지 2팩 먹어요ㅋㅋ 단백질 40g 잼...
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