다이어트

다이어트최고봉
정석2018.12.28 14:39208 조회0 좋아요

Q.운동을 하고 체중...

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

오늘 아침 일어나 몸무게를 쟀더니 이틀 연속 무게가 올랐어요
근데 일어나서 크로스핏을 가서 운동을 열심히 했단 말이죠
그것도 90분이나...
운동하면서 아메리카도 50미리나 마셨나??
집에와서 무게 올라가보니 아침 무게 그대로... ㅡㅡ
이거 뭔가요 도대체 ㅜㅜ
체지방 재는게 있어서 재보면 체지방은 빠집니다
근육은 비슷하구요. 근데 왜 무게는 늘어나는거죠?
체지방은 빠지고 근육비슷한 양인데 몸무게는 왜 늘어나는지
이해할수 없네요...
아... 다이어트 짜증난다

다신

ssoma
12.28 14:53
우선 체중 측정하는 정소가 같지 않다라면 두 체중계의 오차를 먼저 감안하시고.... 집에서 인바디 체중계를 쓰시는것 같은데... 그 역시 오차가 제법 있는 장비기에 그냥 참고만 하세요. 그 숫자에 너무 연연해 하실 필요는 없어요.
열심히 하셨잖아요.^^ 스스로를 믿으세요. 당장은 바로 눈에 안띠니 조급하고 짜증 나시겠지만 올바르게 다이어트를 하신다면 분명 조금씩 바뀝니다. 한달 전과 오늘이 다르고 오늘과 한달 후가 다르고... 그렇게 체중은 줄어들고 눈바디는 변해갑니다.
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정석

다이어트최고봉
12.29 13:40
ㅜ탄력원츄 언젠가는 좋아지리라 생각하고 무너지지 않고 열심히 해야쥬 ㅋ
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정석

다이어트최고봉
12.29 13:39
잠꾸러끼 어제 운동으로 소모한 칼로리가 1000이 넘는데도 오늘 더 중량되었어요. 낮에 뷔페갔지만 저녁을 과일 조금으로 패스했는데도 불구하고... 온몸이 부종에 근육통이 ㅋㅋ
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정석

다이어트최고봉
12.29 13:38
ssoma 마음의 위로가 되었어요. 숫자라는 강박증이... 누가봐도 저는 50키로 넘지 않게보거든요. 근데 체중이 많이 나가요.. 뭔가 어릴때부터 강박증이 심해요... 댓글 감사해요
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정석

잠꾸러끼
12.28 17:52
그렇게 체중 조금조금에 연연해하시면 스트레스 받아서 잘될 다이어트도 잘 안되요ㅠ 우선 체지방 자체가 운동하는 동안 연소되는것도 있지만 보통 운동후에도 24시간까지는 연소되고요. 몸무게는 실시간으로 변해요. 애초에 물만 하더라도 무게가 꽤되요. 물마시고 소변보는거에 따라서도 몇백그람씩 달라지고, 대변은 더 하고요. 그뿐 아니라 오늘따라 잘때 땀을 많이 흘렸으면 덜나가고, 어떤 이유때문에 몸이 좀 부우면 더 나가고요. 적어도 1~2주단위로 변화를 지켜보시는게 좋아요
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다신

탄탄원츄
12.28 17:09
원래 운동후 체중이 좀 올라가요. 체수분 무게
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