오늘 평소하던대로 아침식사후에 티파니허리운동10분하고 근력운동 순환운동 동영상보면서 30분 하고 줌바댄스는 힘들어서 3분짜리한번만 하고..다리,버피,복근 팔 도전 7일째꺼 했는데.. 총 1시간에서 1시간20분정도 된것같은데... 난이도를 세게한것도 아니고..
특별히 더한것도 없는데..운동 끝나고도 바나나 먹고 계란흰자먹고
평소먹던 것 보다 단백질 좀 더 추가해서 먹은것 같은데...
몸이 너무 무겁고 힘들더라구요.. 시간이 지날수록...
그래서 4시쯤 아몬드5알먹었는데 속이 울렁거리고 힘들어서
지금까지 잤어요..근데 열이나고 몸이 무겁네요...
왜이런걸까요..? ㅠ 사실 근력운동 한지 많이 안됐어요.. 아직 이주되기 3일정도 전이고 첫주는 공복 유산소만 했었어요..
다리 후들거리고 몸이 쑤시는건 근육통이라 원래 좀 있었고..
원래 운동 하고나면 좀 피곤하고 힘들었는데..(젖산때문에)
오늘은 약간 열이 나고 너무 힘들어요...ㅠ