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  • 어두우우우움
  • 입문2019.01.06 23:4487 조회0 좋아요
Q.완전 왕초보에요ㅜㅜ살려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
2개월후에 결혼식이있는데 인생최고몸무게입니다..
운동량도 아예없고 허리디스크 환자에요.
내일부터 덤블링 팡팡이?위에서 뛰는 점핑다이어트 시작합니다.
아침 점심 저녁 식단을 어떻게해야할지...모르겠어요ㅠㅠ도와주세요!

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다신
  • ssoma
  • 01.07 09:47
  • 디스크환자가 점핑을 하면... 허리에 부담이 올텐데.... 차라리 수영을 하세요. 수영이 아니더라도 물에서 걷고 뛰고 점프하고...
    먹는거는 3끼만 집밥 골고루 잘 드시면 되구요.
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