view-top
  • 알럽미투머치^^
  • 초보2019.01.08 00:22770 조회2 좋아요
목디스크에 좋은 운동
목디스크에 좋은 운동이예요!
양 팔을 어깨 높이까지 올려주고 팔꿈치를 사진처럼 접은 상태로 견갑골을 붙여주는 느낌으로(등을 쥐어짜는 느낌) 아래로 천천히 내려줍니다. 이때 내릴 때까지 견갑골이 붙어있어야 해요! 5초 정도 유지해주고 10회 3세트 반복하세요~

프사/닉네임 영역
  • 알럽미투머치^^
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

진짜 별 거 아니지만 물 마실때 용량계산
27 1034 Soee2

썸네일

+5
66~53 무엇보다 운동이 중요해요.
153 6873 *린주*

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (17)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 굉굉
  • 03.11 03:52
  • 자주 해야겠어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 펌펌
  • 01.24 11:15
  • 방금해봤는데 시원하네요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • Saera
  • 01.16 23:37
  • 감사합니다~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • hyunkab
  • 01.16 10:41
  • 좋은 팁 감사합니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • jaehee81
  • 01.15 08:43
  • 감사합니다!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • sohn3
  • 01.14 22:49
  • 좋은정보 감사합니다~!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • dkffkqbek
  • 01.14 17:35
  • 감사합니댜
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 나도한번말라보장
  • 01.14 09:23
  • 오 하니까 등이 시원해요!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 김시연0
  • 01.12 21:04
  • 좋은정보감사합니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • m40f12
  • 01.12 15:41
  • 좋아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동