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  • 알럽미투머치^^
  • 초보2019.01.08 00:22766 조회2 좋아요
목디스크에 좋은 운동
목디스크에 좋은 운동이예요!
양 팔을 어깨 높이까지 올려주고 팔꿈치를 사진처럼 접은 상태로 견갑골을 붙여주는 느낌으로(등을 쥐어짜는 느낌) 아래로 천천히 내려줍니다. 이때 내릴 때까지 견갑골이 붙어있어야 해요! 5초 정도 유지해주고 10회 3세트 반복하세요~

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153 6868 *린주*

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댓글 (17)

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댓글리스트

지존
  • 굉굉
  • 03.11 03:52
  • 자주 해야겠어요
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초보
  • 펌펌
  • 01.24 11:15
  • 방금해봤는데 시원하네요!!
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초보
  • Saera
  • 01.16 23:37
  • 감사합니다~
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초보
  • hyunkab
  • 01.16 10:41
  • 좋은 팁 감사합니다
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입문
  • jaehee81
  • 01.15 08:43
  • 감사합니다!!
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초보
  • sohn3
  • 01.14 22:49
  • 좋은정보 감사합니다~!
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정석
  • dkffkqbek
  • 01.14 17:35
  • 감사합니댜
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입문
  • 나도한번말라보장
  • 01.14 09:23
  • 오 하니까 등이 시원해요!!!
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초보
  • 김시연0
  • 01.12 21:04
  • 좋은정보감사합니다
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초보
  • m40f12
  • 01.12 15:41
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