167cm 63kg 였다가 55kg로 8kg감량하고 다이어트 요요로 55kg->70kg 뻥튀기되었다가 이번에 애낳고 73kg 내생애 최고의 몸무게를 찍었어요. 3kg는 힘든 육아로 자동으로 빠졌지만 그후론 주춤하더군요~!! 안그래도 애낳고 다이어트를 다시 시작하자고 마음먹었던지라 3주동안 한약섭취 도움을 얻어 900칼로리 섭취하고 현재 5kg 감량해서 65kg 입니다. 앞으로 10kg 더 감량해야하지만 다시는 뚱뚱해지고 싶지않아서 마지막 다이어트라고 생각하고 무조전 직진 중입니다.
운동은 육아로 바빠서 못하지만 55kg 감량 후에
시작하려고 합니다. 다이어트를 하면서 느낀점은
반드시 다이어트 일기를 적어서 내가 하루에 얼마나
섭취를 했는지 알아야 되는 것과 가려서 먹는 것보단
몸에서 무조건 더 칼로리가 소비가 되어야 살이
빠진다는걸 알게되서 식이조절의 중요성을 다시금
깨닫네요~!!
식단은 아침 : 호박즙, 점심 : 우유/포스트, 저녁 : 500칼로리 정도의 자유식단
목표 55kg까지 아자아자 홧팅~!!!