사람마다 적정체중이 있잖아요~120키로인 분이 80키로되는거랑 80키로인분이 40키로되는거랑은 분명이 차이가있죠.적정체중이되면 그이하로 내려오는게 확실히 힘들긴해요~저는 근 6개월동안 20키로뺐는데..폭발적으로 빠진 이후에는 일반식으로 먹고있어서 그런것도있지만 1달에 유지 또는 1키로남짓빠져요...예쁘게 몸을 다듬는다~생각하고 골고루 운동하세요^,^
장기로 진행하시겠다는 분께서 10개월에 40 감량을 이야기 하시면.... 어떤 대답을 듣고 싶은지는 알고 있지만 그 조건이 된다 안된다를 논하기에는 다소 무리가 있습니다. 저런 조건을 목표로 삼지 마시고 내 몸을 건강하게 만들어야겠다라는 좀 더 큰 그림으로 접근을 하세요. 그래서 바른 식습관과 운동하는 생활습관을 들이시고 그걸 꾸준히 해 주시는데 더 목적을 두시는게 좋습니다. 내 몸의 건강을 지키고 단련하는 일이 하루이틀로 되는것도 아니고 1년 2년 하면 끝나는 일이 아닙니다. 즉.. 평생 하셔야 하는 일이기에 저런 기간설정과 감량 목표는 큰 의미가 없어요. 내 몸을 건강하게 만들다 보면 자연스럽게 체중이 줄고 몸매가 이뻐집니다. 목적을 체중감량에만 두지 마시고 좀더 큰 그림으로 접근 하시는게 좋고... 앞서 말씀드린데로 평생해야하는 것이기에 먹는것 운동하는것 역시 평생 할 수 있는 방법으로 접근 하시는게 좋겠죠. 무리한 계획으로 중간에 너무 힘이들어서 포기하시는 것보다 거북이 경주하듯 꾸준히 유지할 수 있도록 그 방법을 찾아 보세요.
다신
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