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  • 45할수있다
  • 정석2016.02.01 23:10177 조회0 좋아요
Q.식단좀 봐주세요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
그동안 너무 탄수화물을 안먹었더니 오늘 운동후 몸살기가있어서 탄수화물을 고구마로 좀 섭취하려구요ㅠ
아침: 쉐이크(우유200ml + 허벌1스푼), 고등어구이, 호박고구마50g
간식:방울토마토8개
점심:고구마100g 닭가슴살100g +센트로놈(종합비타민)
저녁:고구마50g 닭가슴살100g 삶은계란흰자2개
총 950칼로리
여자 157/57키로

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댓글 (4)

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정석
  • 45할수있다
  • 02.02 00:09
  • 나가리 그렇군요^^ 감사합니다~!!
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정석
  • 45할수있다
  • 02.01 23:46
  • 다이어트목표까지 감사합니다><
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정석
  • 45할수있다
  • 02.01 23:45
  • 나가리 저두 닭가슴살 먹기 싫은데 동물성단백질이 좋다고하더라구요ㅠ 그냥 바꿀까요? 식물성단백질도 좋나요? 제가 근육을키우고 싶어서요ㅠ
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지존
  • youngeeee
  • 02.01 23:43
  • 좋아요ㅎㅎ 괜찮은 식단이예요!!
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