- ascend
- 초보2014.10.18 13:46249 조회0 좋아요
Q.일주일에 하루는 운동 쉬기~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
매일 아침 헬스장에서 런닝머신 40-50분 정도 걷고 사이에 6-8분정도 뛰어요~
그리고 간단한 스트레칭 정도가 다인데요 ㅎ
운동량을 더 늘리고 근력운동도 하면 좋겠지만
지금 체력 상으로는 매일 저정도 운동 해주는게 최선이거든요 ㅜㅜ
저강도 운동이지만 그래도 매주 일요일 하루는 쉬어도 괜찮겠죠? 오랜만에 운동하니 좀 뛰었다고 근육통도 생기네요 ㅎ
그리고 간단한 스트레칭 정도가 다인데요 ㅎ
운동량을 더 늘리고 근력운동도 하면 좋겠지만
지금 체력 상으로는 매일 저정도 운동 해주는게 최선이거든요 ㅜㅜ
저강도 운동이지만 그래도 매주 일요일 하루는 쉬어도 괜찮겠죠? 오랜만에 운동하니 좀 뛰었다고 근육통도 생기네요 ㅎ
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