다이어트

건강하자욧
초보2019.01.12 05:5595 조회0 좋아요

Q.물 섭취량을 늘리고 싶은데 팁좀 부탁드려요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

생수는 잘 안마시게 되서 커피나 차로 수분을 채우는편인데..것도 2리터에는 한참 부족합니다 ㅜㅜ

다이어트 시작하고 2리터 수분섭취를 위해 녹차를 통에 담아두고 마시는데 고역이네요.
다이어트에 도움도 되면서 쉽게 수분을 섭취하는 꿀팁좀 공유해주시면 감사요! (가급적 음식물을 통한 방법 제외 직접 음용 방법으로)

정석

잠꾸러끼
01.12 12:12
팁은 아닌데 커피랑 차로 수분 채우는 건 안좋가는거 말씀드려요!ㅠㅠ 커피랑 차, 특히 카페인이 있는 차(녹차도 그중 하나)는 이뇨작용을 해요. 즉, 화장실을 가서 수분을 배출하게 하죠. 그래서 평소 2리터 마시던 사람이 이런걸 마시면 그만큼 물을 더 마셔야하는거에요. 차랑 아메리카노 몸에 나쁘지 않고 좋아요. 하지만 지금 글 보면 물처럼 드시는것같은데....오히려 수분을 뺏기고 계신거에요ㅠ 그리고 하루 한두잔은 괜찮은데 많이 마시면 다이어트에 도움이 되는 좋은 무기질들도 같이 배출이 돼요....그러니까 힘드시더라도 카페인이 없는 차로 바꾸세요! 사실 맹물이 제일 좋지만 ㅠㅠㅠ 아니면 요즘엔 과일 말린거 물에 우려먹으라고 많이 나오더라고요. 그런것도 좋아요
답글쓰기