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  • 밀가루몽키
  • 초보2019.01.13 22:21138 조회0 좋아요
Q.유지어터 인바디 측정 봐주세요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요!
현재 나름 다이어터와 유지어터 사이에서 노력중입니당!!
집에 있는 인바디 체중계로 체지방률등을 재어봤는데 정확히 분석이 나오지는 않아서 앞으로 식습관이나 운동방법 어떻게 하면 좋을지 같이 고민해주시면 감사하겠습니당~~
오늘 인바디 재어보니
키 167
체중 50.0
체지방률 17.1
체수분율 61.3
근육량 38.5
골격량 2.2
BMI 17.9
기초대사량 1180
현재 식단은 1일 2끼 1200내외 kcal로 맞춰서 먹고 있고 지방은 조금 부족하게 먹고 있는 것 같긴한데 나름 탄단지 건강하게 챙겨먹고 있는 편이고 부족한건 영양제로 채우고 있습니다.
운동은 출퇴근 걸어다니는 건 기본적으로 하고 추가적으로 홈트로 거의 매일 한시간 10분 정도 근력운동과 유산소운동 이틀마다 번갈아 가면서 해주고 자기 전에 훌라후프 1시간 정도?해주고 있습니다.


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정석
  • 편지
  • 03.14 14:12
  • 괜찮은데요? 체수분율 어떻게 올린건지 알 수 있을까요?
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