다이어트

Q.버피 테스트 질문

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제가 하루에 1시간씩 매일 운동 하다가 정체기가 와서 질문글 올렸더니 유무산소 운동인 버피를 해보라고 조언을 받았거든요. 근데 제가 버피는 처음이라 얼마나(몇세트씩) 해야하는지 잘 모르겠어요. 보통 다들 초반에 적응하시구 나서 버피 몇개씩 하세요???... ㅠㅠ

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ssoma
01.14 14:28
보통 운동량을 결정을 할 때.... 자신 능력의 70프로 정도의 수량으로 세트반복을 합니다. 그러니 한번 끝까지 해보시고 그 수량의 70프로 정도로 해 줘보세요^^
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