- 김후시
- 초보2019.01.23 12:04157 조회0 좋아요
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Q.식단 괜찮은가 좀 봐주세요 ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
최근 식단 개선한다고 바꿔봤는데 괜찮은지 좀 봐주시면 좋겠습니다...
아침 : 바나나+저지방우유(혹은 아몬드 브리즈) / 아니면 단백질 쉐이크
점심 : 일반식 반
저녁 : 한스푼 샐러드
이렇게 해서 대략 칼로리는 800~900쯤이구요.
기초대사량은 대충 1300정도?(인것 같습니다)
단백질 섭취량이 좀 모자른거 같기도 한데 그 부분은 단백질 쉐이크로 해결되는건지도 궁금하네요. 객관적으로 봤을때, 식단 괜찮은가요??
아침 : 바나나+저지방우유(혹은 아몬드 브리즈) / 아니면 단백질 쉐이크
점심 : 일반식 반
저녁 : 한스푼 샐러드
이렇게 해서 대략 칼로리는 800~900쯤이구요.
기초대사량은 대충 1300정도?(인것 같습니다)
단백질 섭취량이 좀 모자른거 같기도 한데 그 부분은 단백질 쉐이크로 해결되는건지도 궁금하네요. 객관적으로 봤을때, 식단 괜찮은가요??
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