- 멍뭉망뭉
- 초보2019.01.15 14:03129 조회0 좋아요
Q.제가 제대로 하고있는지 알려주실분 ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동은 일주일에 6번 나가구요
보통 사이클 40분 런닝머신 40분정도 하는데 속도나 시간정도는 그때그때 조금씩 늘리기도하고있어요
2-3번정도는 피티받구있구요!
평소 알바하느라 5시간정도 서있고 퇴근도 30분정도 걸어서 하구있습니다
식단은 너무 적게먹으면 또 안좋다길래..
저녁은 자연식으로 고구마or계란. 오이. 닭가슴살. 아몬드브리즈 먹거나
곤약국수같은걸로 낮은 칼로리지만 배부른 음식을 주로 먹어요
점심은 저염 볶음밥이나 오차즈케같이 잡곡밥 반공기정도로 나름 건강식 먹습니다! 혹시 제가 하는 방법이 잘못된게있다면 알려주세요 ㅠㅠ
보통 사이클 40분 런닝머신 40분정도 하는데 속도나 시간정도는 그때그때 조금씩 늘리기도하고있어요
2-3번정도는 피티받구있구요!
평소 알바하느라 5시간정도 서있고 퇴근도 30분정도 걸어서 하구있습니다
식단은 너무 적게먹으면 또 안좋다길래..
저녁은 자연식으로 고구마or계란. 오이. 닭가슴살. 아몬드브리즈 먹거나
곤약국수같은걸로 낮은 칼로리지만 배부른 음식을 주로 먹어요
점심은 저염 볶음밥이나 오차즈케같이 잡곡밥 반공기정도로 나름 건강식 먹습니다! 혹시 제가 하는 방법이 잘못된게있다면 알려주세요 ㅠㅠ
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