다이어트

Q.원하는 몸무게 도달하면

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먹고싶은거 다 먹어도되나요...

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ssoma
01.16 10:17
요요라는건 내 몸의 관리라는 걸 멈추면 반드시 옵니다. 그 관리라는걸 평생 해야 하기 때문에 무리한 식단 섭취 제한이나 과도한 운동량 설정은 독이 될 수 있어요. 적당한 선에서 할 수 있을 만큼만..
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마시애린
01.16 09:10
아뇨 그럼 금새 다시 쪄요. 제가 1년간 10키로 뺏다가 운동도 때려치고 매일 술에 먹고픈거 먹다 반년만에 10키로 다시 쪘거든요. 다이어트는 평생한다고 생각하고 너무 절식하지말고 잘 먹어주면서 중강도로 꾸준히 해서 유지해야해요 최소 3개월이상은 유지해야 요요가 쉽게 안온다고 하네요
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