다이어트

Q.다이어트 미루는 1인..

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직장인인데 점심을 항상 같이 먹을 수 밖에 없는 상황인데, 소식한다해도 저도모르게 어느새 배불러요.. 어쩜 좋죠ㅜㅜ? 독하게 마음먹는 방법 좀 알려주세요ㅜ.ㅜ

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냥냥홀릭
01.16 21:56
저도 직장다니고 메뉴선택권도 없지만 직장에서 먹는 메뉴들 다 먹어요
일반식 한그릇 뚝딱! 잘먹고 간식이나 커피 탄산음료 야식들만 안먹어도 살 빠지더라고요 운동 적당하게하고요
저도 빠지니까 염려말고 화이팅입니다
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ssoma
01.16 21:48
다이어트는 소식하는게 아닙니다. 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하는 식습관과 운동습관을 가지시는게 다이어트에요. 먹는것 탓할 필요 없어요. 먹었으면... 그것도 잘 먹었으면 그만큼 움직이고 운동하면 되는거에요. 다이어트니까 안먹고 운동 많이 하는거라 생각하지 마시고... 다이어트니까 샐러드에 고구마에 닭가슴살 챙겨 먹어야 한다 생각 마시고 일상에서 쉽게 할 수 있는 것부터 접근해 보세요. 가령 3끼만 잘 먹기... 끼니 외 음식은 섭취하지 않기.. 그리고 의식적으로 많이 움직이기... 같은 것들부터 하시면 됩니다.
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