view-top

  • imagine12
  • 입문2019.01.17 10:30275 조회1 좋아요
다이어트 식단 잘하고 있는걸까요??
제 식단이

아침 : 사과 반개 or 키위 한개
점심 : 닭가슴살 50g, 계란 한개, 양상추 (주먹만큼), 구운 버섯, 현미밥 5숟가락 (혹은 단호박 100g)
간식 : 무가당 요거트, 과일 조금
저녁 : 닭가슴살 50g, 계란 한개, 단호박 100g, 양상추 (주먹만큼), 구운버섯

이렇게 먹고 아침에 빠르게 걷기 1시간 (혹은 걷기 30분, 싸이클 30분), 저녁에 윗몸일으키기 100개, 스트레칭 해주고 있는데 괜찮을까요??
3개월안에 9키로정도 감량하는걸 목표로 열심히 하고있는데
아직까지 크게 감량변화가 없어서 올려봅니다!
도와주세요ㅠㅠㅠ

프사/닉네임 영역

  • imagine12
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동