view-top
skyplus431
초보
2019.01.22 11:05
117 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
운동하는 순서 시간 질문이요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 새내기입니다 헬스하려고 하는데 처음에 헬스장에 있는 기구근력운동 먼저 얼마나 하고 유산소는 몇분정도는 해야 효과적일까요?
그리고 근력운동 기구나 유산소운동 기구도 한번 할때이것저것 기구를 바꿔가면서 해도 되나요?
프사/닉네임 영역
skyplus431
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 약속이 있거나 할땐 다들 어떻게 하시는지
· pt없이 살빼보신분?
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
+3
체중이 올라가요
2
149
57까지
점심시간에 식사와 운동을 어떻게 하면 좋을까요?
2
110
강e니
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (1)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
지존
엽떡사갈까
01.22 23:40
저는 트레이너분이 유산소로 워밍업 30분정도 해주고 근력운동 하고나서 마지막으로 유산소 30분~50분 하라고 가르쳐주셨어요!! 근력운동도 세트지켜서 이것저것 하셔도 될것같네욥!
답글쓰기
채택된 답변
공감
1
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
칼럼
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
식단
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
운동
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
성공후기
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
성공후기
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
TOP으로 이동