- 카야쿙
- 정석2019.01.22 23:20138 조회0 좋아요
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Q.운동루틴좀 봐주세요~
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스트레칭
다신 버피,복근,팔 첼린지
스쿼트 15×3, 와이드 스쿼트 15×3, 덩키킥 15×3, 박봄다리 15×3, 마운트 클라이머 15×3,
땅끄부부 유산소 30분
땅끄뷰부 팔뚝운동 15분
이렇게 (주 4~5회) 하고있는데 2시간정도 걸려요.. 괜찮은가요?
그리고 땅끄유산소는 점점 할만해지고있는데 적응할수록 칼로리 소모가 적어지나요?바꿔야하나 고민인데 따로 저랑 맞는 유산소운동을 찾기가 어려워서요
다신 버피,복근,팔 첼린지
스쿼트 15×3, 와이드 스쿼트 15×3, 덩키킥 15×3, 박봄다리 15×3, 마운트 클라이머 15×3,
땅끄부부 유산소 30분
땅끄뷰부 팔뚝운동 15분
이렇게 (주 4~5회) 하고있는데 2시간정도 걸려요.. 괜찮은가요?
그리고 땅끄유산소는 점점 할만해지고있는데 적응할수록 칼로리 소모가 적어지나요?바꿔야하나 고민인데 따로 저랑 맞는 유산소운동을 찾기가 어려워서요
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