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  • 쥬그쥬그
  • 입문2019.01.27 20:06206 조회0 좋아요
Q.운동 후 식사?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
점심 먹고 3시간 정도 후에 유산소 운동(빨리 걷기) 하고 나서 바로 일반식 식사하면 안되나요 시간 텀을 얼마나 주어야 할까요? 글마다 말이 달라서요 어떤 글에선 바로 먹어주는 게 근손실 방지에 좋고 살이 안찌는 중요한 식사라 그러고 그러고 어떤 글에서는 바로 먹으면 살이 찐다고 그러네요,,,

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다신
  • 마시애린
  • 01.27 20:25
  • 밥먹은 직후는 안좋아도 운동후 밥은 크게 상관은 없어요 뭐든 과식만 안하면요.
    저는 아랫분말대로 근력위주로 하는 편이라 바나나랑 계란 먹어주고 있지만요.
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지존
  • karma000
  • 01.27 20:16
  • 식사후 2시간 텀이 좋다고 하는데 저는 바쁠 땐 식사하고 1시간 지나면 운동합니다. 저는 시간상 운동후 바로 식사하는 경우가 많았는데.. 잘 유지중이예요.
    식사량 적당히 조절만 잘한다면 상관없지 않을까 싶어요. 근력운동 강도높게 하시는 분들은 운동직후 단백질 많이 챙겨 드시더라구요.
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