식단조절로만은 덜 빠질수도 있고 운동을 병행하는것보다는 더 건강한 방법이에요! 굳이 헬스장에 가지 않아도 다리지방 잘 빠지는 대표적으로 스쿼트,런지를 해보는 건 어떨까요?시공간도 많이 필요로 하지 않고요! 저 같은 경우에는 학생이기에 골고루 영양소는 다 삽취하면서 하고 있어요. 따로 영양제도 먹고요(비타민,철분 등). 양상추는 거의 수분이기에 포만감도 있고 살도 많이 안쪄요. 양상추, 오이,닭가슴살(지방적은 고기), 블루베리 등을 추천해요!! 화이팅 하세요!!
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