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  • 오마저우텈
  • 입문2019.01.30 21:21136 조회0 좋아요
Q.살이 안 빠저요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
166.5cm, 67kg 20살 여자입니다

수능 끝나고 71에서 다이어트 시작했구요

요즘도 학원 다니느라 많이는 못하지만 하루 30분씩 운동하고 있습니다

기초대사량이 1300, 하루 먹는 양이 1000을 안 넘는 날도 많고
많이 먹었다싶으면 1200인데 살이 안 빠져요ㅠㅜㅠ
오히려 더 쪘습니다ㅠㅜ
입이 짧은 편이라서.. 잘 안 들어가더라구요ㅠㅜ
(지금 살찐건 초딩때.. 입 짧아진건 중3때부터.. 초딩때 72였어요)

뭐가 문제일까요?ㅠㅜㅠ
초콜릿은 죽을 거 같을때만 먹어요.. 단걸 잘 못 먹어서..

인바디는 1/26겁니다:)

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다신
  • ssoma
  • 01.30 21:25
  • 우선 하시는 방법의 문제점은 먹는것 적고 운동하는 것은 적을 것 같고.... 그래요.

    기초대사량 1350 잡고 먹는건 1600~1800정도 섭취해 주시고 운동으로 소비하는 것은 400~550정도 소모해 주시구요. 운동을 하실 때 반드시 유.무산소 운동 병행해 주시고 운동을 운동답게 해주세요.
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