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  • 개미허리될꼬양
  • 정석2016.02.02 19:3137 조회0 좋아요
02월 02일 (음식 1647kcal, 운동 325kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1647/ 1575

325/ 262

실패
(9)

아침식사 : 335kcal (20.34%)

9시30

ORGA 매일상하목장 유기농저지방우유 118kcal
두부 126kcal
콩나물 11kcal
현미밥 80kcal

점심식사 : 1,200kcal (72.86%)

1시
돼지갈비3조각(231g

돼지양념갈비 1,006kcal
양상추샐러드 103kcal
콩나물 11kcal
현미밥 80kcal

저녁식사 : 57kcal (3.46%)

3시

사과 57kcal

간식 : 55kcal (3.34%)

운동후

효모슈거3g 20kcal
피문어 35kcal

운동 : 325kcal

5시~
웨이트 50분
걷기 30분

런닝머신 걷기 136kcal
윗몸일으키기(세트) 25kcal
스쿼트(세트) 30kcal
런지(세트) 128kcal
플랭크 6kcal

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