어제 근무를 해서 회사에서 돈가스 먹고 퇴근후에
집에가서 떡국 조금 명절 반찬 조금. 그 후에 다시 점심
밥 반공기 소고기 무우국에 전복 갈비 떡 두개 과일 한조각...
저녁에 닭가슴살 에어프라이에 돌리고 사과묵고 명절 전 5개 잡채 작은 그릇 한사발 해파리냉채..
2천 칼로리 훨신 넘기고 (회사에서 줄넘기 1000개 함)
저녁에 근력운동 몇가지락 줄넘기 3천개 버피 100개 했는데도
다이어리에 실패 ㅜㅜ

부종예방할라고 호박즙이랑 칼륨 먹고 잤는데

분명자기전 엄청 먹은 음식과 수분의 무게로 58 넘었는데

일어나니 56.4ㅋㅋㅋ 평소 몸무게 선방쳤네요

근데 점심에 피자약속...

오늘은 이거먹고 위장 좀 쉬라고 모든 음식 패스할려구요

피자먹고와서 줄넘기랑 버피하고

호박즙 먹어야지..


아.. 호박즙이 부종에 효과가 있긴해요

두박스 먹고있는데 확실이 덜 붓네요. 안 붓지는 읂아요