다이어트

Q.식단 잘 지키고 있는데 몸무게가 늘어요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

식단 못지킨 날은 운동이나 걷기를 더 하고 최대한 칼로리 맞춰서 먹으려고 노력하는데 어제 몇년만에 한 등산 이후로 체중이 1.5키로가 늘었어요ㅜㅜ 왜 때문일까요 다리도 굵어진거같은데 부은걸까요

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방화동조피디
02.07 20:34
식단을 너무 극단적으로 가져가셨을수도요. 지나치게 저칼로리로 식단을 잡으면 초반엔 빠질지 몰라도 조금 지나면 지방을 엄청나게 저장하게 됩니다. 결국 정체기라는 단어를 만나게 되죠... 이 경우엔 식단 잘 지키면서 살이 찌는 기적(?)을 볼수도 있습니다.

하지만 정상적이고 건강한 식단을 유지하시며 운동을 해 오셨는데 체중이 늘었다면 단순 부종일 확률이 큽니다.
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