- 허리27되자
- 지존2019.02.07 21:4043 조회0 좋아요
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02월 07일 (음식 285kcal, 운동 343kcal)
- 음식
- 운동
285/ 2861
343/ 477
성공
(2442)
저녁식사 : 285kcal (100.00%)
12시간 시간제한 다이어트
공복 운동
아침 많이 점심 적당히 저녁 간단히 7시안으로
아침 바이크25분
저녁 바이크 20분 스쾃20회 플랭크 40초 스트레칭2분
| 수제 플레인 요거트 | 60kcal |
| 찐고구마 | 65kcal |
| 곶감 | 75kcal |
| 안흥찐빵 | 42kcal |
| 시루떡 | 43kcal |
운동 : 343kcal
| 싸이클 실내자전거 | 175kcal |
| 스쿼트 | 4kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
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