- 퀭쥬니닷
- 초보2019.02.08 21:5968 조회0 좋아요
02월 08일 (음식 2317kcal)
하루식단일기 2월8일
- 음식
- 운동
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성공
(1118)
아침식사 : 360kcal (15.54%)
| [칼로바이] 다밀 고구마맛 | 230kcal |
| [남양유업] 맛있는우유GT | 130kcal |
오전 간식 : 130kcal (5.61%)
| 사과 | 130kcal |
점심식사 : 1,067kcal (46.05%)
| [CJ] 햇반 매일 잡곡밥 | 315kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭 스파이시 | 180kcal |
| 계란프라이 | 267kcal |
| 레드 파프리카 | 9kcal |
| 청국장 | 296kcal |
오후 간식 : 418kcal (18.04%)
| [빙그레] 플레인 요거트 | 140kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 소시지 프랑크 오리지널 | 180kcal |
| G7 블랙커피 | 5kcal |
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 342kcal (14.76%)
| 연어회 | 246kcal |
| [jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 | 96kcal |
운동 : 0kcal
루틴2 데이입니다.
가슴+어깨+등 운동실시
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