- 퀭쥬니닷
- 초보2019.03.11 20:1677 조회0 좋아요
03월 11일 (음식 2759kcal)
한주의 시작
- 음식
- 운동
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성공
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아침식사 : 489kcal (17.72%)
| [퀘이커] 오트밀 | 187kcal |
| 저지방우유 | 112kcal |
| [스키피] 땅콩버터 청크 | 190kcal |
오전 간식 : 79kcal (2.86%)
| 바나나 | 79kcal |
점심식사 : 669kcal (24.25%)
| [CJ] 햇반 매일 잡곡밥 | 315kcal |
| 닭가슴살 | 218kcal |
| [동원] 고추참치 | 125kcal |
| 양상추 | 11kcal |
오후 간식 : 535kcal (19.39%)
| [jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 | 96kcal |
| 바나나 | 79kcal |
| [칼로바이] 다밀 고구마맛 | 230kcal |
| [남양유업] 맛있는우유GT | 130kcal |
저녁식사 : 809kcal (29.32%)
| [CJ] 햇반 매일 잡곡밥 | 315kcal |
| 닭가슴살 | 218kcal |
| 계란프라이 | 267kcal |
| 간장 | 9kcal |
야식 : 178kcal (6.45%)
| [풀무원다논] GREEK 플레인 | 80kcal |
| 블루베리 | 28kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
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