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  • 조이풀떼기
  • 초보2019.02.09 03:13139 조회0 좋아요
Q.운동이 너무 하기 싫어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 86일째 입니다 ..
86일동안 운동 한번도 거른적 없고요 .. 하지만 오늘 운동이 너무 하기 싫습니다 어떡하죠 😭

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  • 조이풀떼기
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댓글 (4)

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다신
  • 마시애린
  • 02.09 11:39
  • 아까 댓글엔 안적었지만 운동은 매일해도 안돼요^^ 아까도 강조했지만 근육통이 올만큼 할 땐 제대로 해주고 다음날 쉬고 이렇게 격일이 이상적입니다(유산소는 매일해도 좋지만요^^)
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입문
  • 키라은동
  • 02.09 09:09
  • 안하면 죄책감에 더 스트레스 받더라구요 ㅠ 어차피 해야하는거 머리를 비우고 합니당.
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다신
  • ssoma
  • 02.09 07:14
  • 다이어트니까..... 운동도 쉬면 안되겠죠??? 그럼 안되요. 운동을 하는 목적이 몸을 강하게 만드는 것이지 체중 줄이는게 아니에요. 몸을 강하게 만든다는건 그만큼 잘 운동하고 영양분 공급을 잘 해줘야 하는 것이고 운동으로 피로해져 있는 근육에 충분한 휴식을 제공해 줘야 합니다. 그래야 근육에 쌓여지는 노폐물들과 피로물질들이 빠져 나가고 근육에 난 상처들이 치유되면서 근성장이 이루어 지는 거에요. 운동만큼 중요한게 쉬어주는 겁니다. 잘 쉬세요. 보통 2일 운동에 1일 휴식, 또는 3일 운동에 1일 휴식... 정도로 쉬어 주시는게 좋아요.
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지존
  • 띠숑
  • 02.09 06:51
  • 휴식도 필요해요^^
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