비포는 9월 말경 사진이고 다이어트 시작한지 한 달 경과한 시점으로 이미 8키로정도 감량했을 때입니다. 다이어트 시작 전에는 거울보는것조차 싫어해서 찍어둔 사진이 없네요ㅠ
애프터는 1월 초중순쯤인데 저때쯤부터 식이를 좀 느슨히 하면서 가리는 거 없이 열심히 먹었더니 운동을 꾸준히 했는데도 감량없이 유지중이네요ㅋㅋㅋ역시 다이어트의 8할은 식이가 맞나봐요ㅠㅠ
저때쯤 체지방률22%가 됐는데 목표는 18~19%까지 가는 것입니다. 식이를 다시 탄단지 균형식단으로 돌리고 운동도 유산소비중은 좀 줄이고 근력운동위주로 열심히 하려고 해요ㅠㅠ
살 좀 뺐다고 다이어트 의지가 옅어지는거 같아서 다시 의욕을 불태우고자 다신에 비포애프터사진 올려봅니다ㅠㅠ소심해서 절대 온라인상에 사진 못올리는 성격인데 이렇게라도 해야 계속 다이어트할 수 있을 것 같아서요ㅠㅋㅋ
다음에는 좀더 탄탄하고 근육도 뿜뿜하는 애프터 사진 갖고 올 수 있도록 노력하겠습니다!
다이어트 하시는 모든 분들 목표치까지 큰 스트레스 없이 차근차근 힘내시길 바라요!다 같이 화이팅!