다이어트

평생다이어트가자
입문2019.02.12 11:42360 조회1 좋아요

Q.고민입니다!

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요 이제19살되는 남자입니다.다이어트를 하고싶은데 체중은그리상관없다해도 눈바디로봤을때 빨리빼고싶습니다! 아침 사과와두유 점심 적당히자유 저녁 바나나 두유 이렇게먹고 월수금일은 유튜브 땅끄부부 30분홈트레이닝 1번 화수목은 전신칼로리소모운동15분 하면 잘빠질까요?옷도예쁘게입고싶고 얼굴도 좋아지고싶습니다!저는 176cm에71kg입니다!목표체중은63이고 거기서부턴 유지하고싶습니다.

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다신

ssoma
03.08 14:37
평생다이어트가자 유튜버 중에 밴쯔라는 분이 있어요. 먹방하시는.... 그분은 방송 한번하시면 10000 정도의 열량을 섭취하세요. 그럼에도 불구허고 그 사람은 몸이 겁나게 좋아요. 이 경우는 운동이 먹는것에 진걸까요??
하기 나름이에요. 그렇게 말하는 사람들은 체중만 보니까 그런 무식한 소리를 하는거에요. 누차 말씀 드리지만 제가 안내드리는건 님의 몸을 강하게 만드는 거에요. 강하게 만들다 보면 자연스럽게 체중이 줄어요.
운동하는게 힘드니까 간단하게 먹거리로 이래저래 잔머리 굴리는 것이지... 정답은 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하는 것으로 딱 정해져 있어요.
아직도 이런 개론적인 부분에서 혼란이 오시면.... 운동을 어떻게 하면 효율적으로 잘 할 수 있을까??에 대한 진도가 못나가요.
원칙은 적당량 먹고 알맞게 운동하는 생활을 고착 시켜야 하는 것이고... 그게 어쩌다 한번씩 발생하는 열량오버섭취 이벤트들로 흔들리지만 않으면 된다는 이야기에요.
평상시 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하는 생활이 기본인것이고 그 기본만 잘 해도 체중조절은 어려운게 아니라는 말이에요.
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입문

평생다이어트가자
03.08 13:59
ssoma 근데 보다보면많은분들이 운동은식단을못이긴다~막이러시는데 저는 지금 운동을하고있자나영 그럼 이건무슨뜻이에영
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다신

ssoma
03.08 07:38
평생다이어트가자 생각해봐요^^ 제가 안내 해준데로 평생 먹고 운동할 수 있겠어요?? 생각해보면 굶는 다이어트법 보다도 쉬운건데.... 그게 그렇게 안되죠??
사람 사는게 그래요. 뜻하고 계획한데로 되는 일이 거의 없어요. 그럴때마다 사람들은 다시 제자리로 돌아 옵니다. 마찬가지에요. 앞으로 여행도 다닐것이고 술도 먹을 것이고... 집 식구들과 맛난 외식도 할 것이고... 그거 안하고 살 수는 없잖아요. 하고... 먹고... 다만 중요한건... 다시 원래 하던데로.,.... 그대로 돌아만 오면 되요.
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평생다이어트가자
03.07 18:39
ssoma 일주일여행가서 많이먹었는뎅 지금부터다시해도 괜찮겠죵?
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다신

ssoma
02.24 22:30
평생다이어트가자 근육이 커지지 않겠죠. 근육이 커지지 않는다는건 몸매가 만들어 지지 않는다는 말이구요. 옷 태가 사는 몸매가 만들어 지지 않는다는 말이겠죠.
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평생다이어트가자
02.24 22:21
ssoma 무산소를 안하게될시 어떤일이발생하나요?
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다신

ssoma
02.18 15:22
평생다이어트가자 그정도가 적당하다 입니다. 끼니 중간중간 견과류 한웅큼(약20g)정도 씩 섭취해 주셔도 되구요. 1600이면 님 기초대사량보다 적은 열량이잖아요. 그 경우 어떤 일이 일어나는 지에 대한 설명도 드렸었고.... 최소 2000은 섭취해 주시는게 좋을꺼에여.
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