view-top

  • @꾸준히@
  • 초보2019.02.13 09:00147 조회0 좋아요
Q.무산소! 하면안되는걸까요?ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 지역체육센터에 헬스하러다닌지는 아직 3일밖에 되지않은 초보다이어터인데요 어제저녁에 헬스하러갔다가 고민이 하나 생겼습니다ㅠ

시작은 어제 런닝으로 몸을풀고 무산소를 시작할때쯤이었어요. 거기에 있던 직원분이(원래계속돌아다니면서 이것저것설명해주고 이야기해주셔요) 동작알려주시다가

"다이어트하러 오시는 거예요? 그러면 무산소하면 안돼요~ 무산소는 어는정도 살이빠지고 몸매를가꾸기위한거지! 지금하면 살안빠져요~"

이렇게 말씀하셨는데 순
간 '아~~ 그렇지..'이렇게 생각이 들더라고요 제가 비만과 고도비만사이인지라 체중이 꽤 나가거든요


근데 또 집에와서생각해보니 이많은살 빠지면 늘어지지않을까.. 다이어트는 무산소도같이 해줘야된다고 들은거같은데 나는 고도비만이라 다른걸까.. 이렇게 생각도 나더라고요ㅎㅎ

대체 저는 무산소를 해야되는걸까요 하지말아야한다면 얼마동안 중단해야되는걸까요??

프사/닉네임 영역

  • @꾸준히@
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 02.13 15:50
  • 직원 말인즉... 체중에 무게 중심을 두었을 때는 무산소 운동이 그리 효과적인건 아니죠.... 골격근량이 늘어난다는건 체중의 증가를 의미하니...
    그런데... 할 수 있는 몸 상태가 아니라면 모를까... 체중보다는 체성분 비율에 중심을 두는 다이어트가 건강하고 결과도 좋기에... 또 하기에도 쉽기에 병행을 원칙으로 두시는게 맞습니다.
    먹는것 부족하지도 과하지도 않게 잘 드셔 주셔 주시는게 기본으로 깔립니다. ^^ 참고하시고 건강하게 다이어트 하세요
  • 답글쓰기
정석
  • 쿨한복근밥
  • 02.13 11:40
  • 그 직원분 말도 일리는 있어요
    무산소를 하게 되면 근육이 커지는데 근육무게도 만만치 않거든요
    죽어라 운동은 하는데 체중이 안내려가면 좌절하고 포기하게 되니까요 그래서 체중계를 보지말고 눈바디를 보라는 말이 생긴것 같아요
    다이어트 처음이시면 이점 참고하시고 매일 매일 몸사진을 찍어서 비교해보세요
    근력운동 처음엔 무게가 증가할수 있어요
  • 답글쓰기
다신
  • 마시애린
  • 02.13 09:13
  • 운동시간이 제한되어 있으시면 초반엔 유산소위주 나중엔 적절한병행or근력위주가 좋겠지만
    그게아니면 병행이 가장 좋아요
    다이어트에 유산소가 효과적인건 맞지만 무산소하면 안된다는건 좀 억지스럽네요;
  • 답글쓰기
지존
  • 클로츠
  • 02.13 09:11
  • 저도 필라테스랑 요가만 7년째하다 헬스로 접어든지 얼마 안되었는데, 무산소 유산소 둘다 같이 병행해주고 있는데....비중을 어느쪽에 크게 두냐의 문제이지만....
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동