보건소 가서 인바디측정하고왔어요^^
1월1일부터다이어트 시작해서
92kg에서 현재 많이감량하긴했는데요^^;
(다신의 도움을 많이받고 있습니다)

처음 10일은 굶어서 빠졌고

그 후로는 1300칼로리정도 먹으며
하루 4시간 이상 걷고, 집에서홈트까지 하다가

여기 고민방에서
오히려 섭취량을 늘리고
유산소운동은 많이 줄이되
근력운동을 많이 해주라는 조언을 듣고

그후로는 섭취량은 1500~1700칼로리로 먹고
(물론 탄단지 비율맞추면서요)
유산소운동은 2시간
자전거나 빠르게 걷고 뛰기, 등산 한시간 중에
한가지씩 하고있는데요

근력운동이 좀 혼자 하기가 벅차요
ㅠㅠ
집에서하다보니
팔목이랑 무릎뒷쪽에통증도 오고

그냥 하기는 하는데
재미가 없어요

또 상체근력운동은 정말
힘이 딸려서혼자서는 동기부여가 잘안되요
ㅠㅠ

헬스장 끊어볼까요?
헬스장도
안가본지 오래되서
ㅠㅠ
기구 다 잊어버렸는데

ㅠㅠ
제가좀 걱정이 많은고 생각이 많은타입이에요 ㅋ

여기 올리면 조언 주시는 분들이
너모너모 고마워요

일단 도와주세요^^

하하하

나이는34이고,
6살 딸아이있는 주부입니다^^
키는 오늘 재보니 165cm입니다^^