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  • hyunvely0909
  • 초보2019.02.16 19:39133 조회0 좋아요
Q.5키로감량 목표인데 식단좀한번봐주세요~!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
12-2시사이점심 6-8시사이저녁먹거든요
점심은 밥조금50그람정도 고기많이 쌈야채 이렇게
그냥 닭가슴살만 먹고다이어트 오래했어서
먹는건 탄수화물만 줄이고 골고루먹으러고해요
생선이나 참치 고기류 위주로 다른밑반찬은 적당히
국은 안먹고요. 밀가루는 자제하려고해요
저녁엔 비슷하게 밥먹거나 두유한잔 삶은계란 세개정도먹어요
집에서 한두번사이클 삼십분정도 타고 일주일에 두세번정도
요가가요.
이정도면 오키로 뺄수있을까요

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  • hyunvely0909
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댓글리스트

지존
  • 클로츠
  • 02.16 20:19
  • 아침은 안드시나요? 탄수도 좀 적게 드시는데..탄수도 우리 몸에 꼭 필요한 영양소라서요
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채택된 답변
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초보
  • hyunvely0909
  • 02.17 13:04
  • 클로츠 탄수양을 얼마나늘려야하나용
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초보
  • hyunvely0909
  • 02.17 13:01
  • 마시애린 얼마나더먹어야할ㅋ가요??
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다신
  • 마시애린
  • 02.16 23:27
  • 탄수를 더 드셔야해요.
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