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먹지마영서야
초보
2019.02.19 13:42
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Q.
오늘 식단 어때용
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침
사과 1개 견과류 3종류 조금씩 들어간 수제요거트
점심
오곡밥 종이컵 1개분량 생선반의 반마리 나물조금
저녁
두부 양상추 양배추 넣고 샐러드
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초보
먹지마영서야
02.19 16:31
마시애린
그럼 점점 세끼 일반식으로 차차 바꿔나가야겠네용 감사해용
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다신
마시애린
02.19 16:31
몸무게는 일시적으로 늘죠. 몸이 정상화되는 과정일 뿐이에요. 평생 저만큼만 먹고 살수있어요? 친구는 안만나고 맛있는음식 안드실거에요?
평생할수있는 건강한 다이어트를 하려면 잘먹고 운동을 제대로 해줘야 하는거에요
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초보
먹지마영서야
02.19 16:28
마시애린
넵 갑자기 늘리면 살이 찌진 않을까요....?
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다신
마시애린
02.19 16:28
식단까지 짜드리긴 어렵고 다신 다이어리 이용해서 하루 1200칼로리 정도는 드셔주세요
요 글에 적힌 식단은 많아봐야 800칼로리 밖에 안되어 보이네요
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초보
먹지마영서야
02.19 16:27
마시애린
ㅠㅠ 어떻게 먹는게 좋을까요?
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다신
마시애린
02.19 16:26
먹지마영서야
기초대사량이 떨어지고 살 잘찌는 체질로 점점 변합니도^^ 고로 살 안빠져요
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초보
먹지마영서야
02.19 16:24
마시애린
계속 이런양으로 먹으면 문제가 생기나용...?
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다신
마시애린
02.19 16:20
너무 적게드세요
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