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  • 이디야귤
  • 입문2019.02.22 23:1047 조회0 좋아요
Q.식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 초기에 간단하게 도전할수있는 식단이 뭐가있을까용

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지존
  • 오드아이냥
  • 02.22 23:25
  • 1.본인에게 맞는 양조절+일정한 시간에 식사하기(절대로 굶거나 절식 하지않기)
    2.군것질,야식 끊기
    3.밀가루나 자극적인(맵고달고짜고)음식,칼로리 높은 음식 자제하기
    4.야채 비중 늘리기

    이정도만 지켜주셔도 건강하게 감량 가능하실거에요!물도 많이 마셔주시고요:)
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