다이어트

멍서척무
초보2019.02.26 10:1788 조회0 좋아요

Q.식단고민...

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제가 대학생이고 기숙사에 살게되었는데, 원래 식비포함이아니었는데 이번에 식비포함으로 바뀌어서 학교밥을 꼭 먹어야해요..
하루에 두끼요..ㅠ 점심저녁을 학교에서 먹을생각인데
진짜 맛도없고 양도 조금주거든요
기숙사에 헬스장이있어서 운동하려고했는데 먹는게 그모양이라
방에 뭘 사다놔냐하나 고민이에요..
일단 두유 생각해봤는데
저칼로리면서 배채울수있고 기숙사방에서 먹을수있을만한거 없을까요??
정수기랑 전자레인지는 있어요 기숙사에

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지존

karma000
02.26 10:40
학생이시니 단순 저칼로리 식품보다는 말씀 하신 두유나 견과류 같이 영양가 있고 포만감 줄 수 있는 식품 추천합니다. 오트밀이나 볶은 귀리, 당이 적은 무슬리를 두유에 타드셔도 괜찮을 것 같아요. 멸균우유도 상온에서 장기간 보관 가능하니 유용할 수 있을 것 같고.. 당 낮은 칼로리바 에너지바도 요즘 많이 나와요. 가능하시면 사과같이 저장성이 비교적 괜찮은 과일도 소량씩 사드시면 더 좋겠네요.
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