운동을 하다보니 욕심이 생겨 자꾸 시간이 늘어나요.. 그러다보니 몸은 힘들고 정체기가 오는거 같아요.. 알수없는 두드러기도 나네요 ㅠㅠ
운동 어떻게 바꿔야할지 좀 봐주세요~ 뭘 빼고 뭘 더 해야하는지 전혀 감이 안잡혀서요ㅠ

현제는 루틴당 두시간정도 걸리고, 하체 상체 나눠서 주 4~5회정도 해요

하체
1.와이드 스쿼트 20×3
2.스쿼트 20×3
3.동키킥&파이어하이드란트 20×3
4. 브릿지 20×3
5.사이드힙킥& 이너따이 20×3
5.땅끄 허벅지 2개
6.싯업 20×3
7.바이시클 크런치 20×3
8.땅끄복근 무산소& 유산소 2개
9.슬로우버피 20×5

1.플랭크 1×3
2.싯업 20×3
3.바이시클 크런치 20×3
4.마운틴 클라이머 20×3
5.땅끄복근 무산소& 유산소 2가
6.슈퍼맨 20×3
7.월 푸쉬업 20×3
8.레베카 루이즈 암
9.땅끄 팔 무산소&유산소 2개
10.땅끄 유산소