안녕하세요 저번에 생리에 관해물어본 학생입니다.
그 답변해주신분들 한테 너무 충격받아서 검사받으러갔는데 몸이 나살기위해서 2세낳는걸 포기한거다 심각하다 올해14살짜리가 그렇게 다이어트하면 요요심하게 온다 라고 말씀하셔서 2차 충격받구 저탄수 다이어트를하되 점심 저녁으로 밥꼬박꼬박 먹기루 했어요! 즉 하루 제가 반공기를 먹었는데 점심에 밥반공기 저녁 반의반조금넘게 먹으려구하는데 이렇게 천천히 밥 먹으면 요요안오겠죠..? 후회막심중입니다.. 바나나에계란 야채 요거트 막 이런거먹어가며 뺀게 좀많이 후회되요..
대충 식단 짜주실분계신가요...꼭 부탁해요.. 제가 점심엔 나갈수가없어서 집에서 움직이려구하구 운동은 집에서 홈트로 근력/유산소 바꿔가면서 하구있어요
운동도 추천부탁해요!ㅠ 칼로리처방받은건 1400칼로리정도예요!