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  • 헬스장기부천사
  • 정석2019.03.01 19:10129 조회0 좋아요
Q.평생 거의 첫 다이어트입니다.
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
평생 운동이란걸 전혀 해본적이 없는 사람입니다,
운동을 결심하고 헬스장을 끊어도 삼개월에
3번 나갈 정도였어요,
과식, 폭식을 즐겨하고, 움직이기 싫어하니 비만에 고지혈증, 성인병이 생겨 다이어트 결심후 다이어트 13일차입니다.
식이조절과 물 2리터 마시기, 계단오르기 운동을
하고 있습니다.
평상시엔 물도 거의 안마셨고, 탄산음료를 매일같이 마셨는데, 끊었어요
(정 먹고싶을때 제로 한모금 정도 한번 마셨네요)

결론은 제가 지금은 13일만에 5.2kg 정도 감량이 됐거든요~
근데 정체기가 온다고 하던데, 그게 언제쯤 올지,
사람마다 시기가 달리 오는걸까요??

지금 의지가 최고조인데, 정체기가 빨리 찾아올까봐 솔직히 긴장됩니다~
정체기를 늦출수 있는 방법은 없겠죠?ㅋㅋㅋ

이번엔 꼭 성공하고 싶습니다~ㅠ.ㅠ
고수님들 도와주세요~~~~~😭😭😭

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정석
  • 보로롱양
  • 03.01 21:02
  • 지방의 항상성 시점은 지방감량 3 6 9kg 때옵니다 사람에따라 길게오기도 짧게오기도해요 ( 다이어트의 반복여부나 예전에 오랫동안 머물럿던 체중 영양상태 등등 )
    정체기를 늦추는 방법은 없지만
    정체기를 빨리지나가는 방법은
    변함없는 식단과 운동뿐이답이없죠ㅎㅎ
    정체기가온다면 체중계는잠시 치우시고
    거울앞에서 눈바디로 흔들리지않게
    마음다잡아주세요 !
    그리고 지금체중감량속도도 굉장히 빠른편이시니 조바심보다는
    장거리 런닝 뛴다생각하시고 마음이 지치지 않게해주세요 !!
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정석
  • 헬스장기부천사
  • 03.01 21:10
  • 보로롱양 넹넹~ 보로롱 님도 건강한 다이어트 꼭 성공하시길 바랍니다~ 감사합니닷~
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정석
  • 보로롱양
  • 03.01 21:07
  • 헬스장기부천사 목표로하신 체중 꼭 성공하시길바래요 ! 끝까지 화이팅입니다 :-)♡
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정석
  • 헬스장기부천사
  • 03.01 21:06
  • 보로롱양 답변에 많은 도움이 됐습니다,
    말씀처럼 조바심 내지않고 꾸준히 해볼께요~^-^
    정성스런 답변 감사합니다~☺
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