사진을 안찍어놔서 없네요 ㅠㅠ.. 아마 제작년 12월달쯤 부터 살을 빼기 시작했었어요. 이유는 11월 마지막주에 일본가기전 몸무게를 쟀더니69.8이였어요 몸무게를 잘 안재고 살다보니까 70을 넘을거라는 생각은 절대 안했죠 그렇게 충격을 받고 살을 빼기시작했어요 근데 죽어도 운동은 하기가 싫어서 밥양을 줄였어요 세끼니를 다 챙겨먹었습니다. 대신 작은 그릇에 아빠숟가락 보통크기로 3-4숟갈을 떠서 담고 반찬은 적당히 아무거나먹었습니다. 그리고 일주일에 1-2번정도는 고기를 적당히 먹었습니다 그렇게해서 일본가기전 2주만에 4키로를 감량하고 2키로가 다시쪄서 그뒤 3월달까지 그런방식으로해서 -15kg을 했습니당 치팅데이는 2주에 한번 아님 3주에 한번 한끼만 먹는대신 먹고싶은것을 먹었습니다. 아마 통통에서 보통가는거라 잘빠졌을꺼라고 생각합니다 하지만 이방법으로 자주 빼신다면 더이상 살이 안빠지살꺼에요.. 별로 추천드리진않습니다 하지만 운동이 죽어도 싫고 몸무게가 심각하시다면 한번쯤 이렇게 빼는건 괜찮은것같아요
•주의사항은 이렇게 빼시고 폭식하시지마시고 밀가루위주로 드시지마세요 아래뱃살이 엄청 생깁니다(제가 그래요 ㅠㅠ) /감량후 바로 먹던양그데로 드시면 전모릅니다.. 밥양 줄여서 적당히 드세요/몸무게가 잘빠지다가 안빠져도 그만두지마세요 좀있으면 또 빠집니다🤗
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3끼-시간제한❌밥양은3-4숟갈
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한번 한끼만 먹는대신 먹고싶은것!

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몸무게를 감량하니 살은 전체적으로 빠졌고 뱃살 얼굴 가슴윗부분이 제일 많이 빠졌습니다. 하지만 이방법또한 식이조절이니 근손실이 있겠죠 ㅎㅎ.. 건강상태가 안 좋으시다면 건강하게 운동하시길바랍니당..그럼 열심히 다이어트 하세욤!