- 녀자댱ugin
- 입문2019.03.03 01:30130 조회1 좋아요
학생 다이어트 시작 3월4일 개학식부터
03.04 ~
160cm 49여서 방심했다가 방학에 놀고 자고해서 55kg가 되었어요 .. 진짜 몸무게보고 가족들 앞에서 울뻔했어요 .. ㅜㅜ
14살 160 55
49까지 빼기 (6kg)
[1주차]
아침 :두유 , 우유( 새벽 6시)
점심:급식에서 밥은 2분의 1 ( 12시 40분)
저녁: 삶은 달걀 3개
물: 일어나서 한 잔 등교할때 한 잔 학교에서 두 잔 저녁에 두 잔 총 6잔
운동: 땅끄부부 9분 운동
땅끄부부 허벅지운동
땅끄부부 작은 얼굴 운동
땅끄부부 스쿼트
여리나핏 5분?운동
160cm 49여서 방심했다가 방학에 놀고 자고해서 55kg가 되었어요 .. 진짜 몸무게보고 가족들 앞에서 울뻔했어요 .. ㅜㅜ
14살 160 55
49까지 빼기 (6kg)
[1주차]
아침 :두유 , 우유( 새벽 6시)
점심:급식에서 밥은 2분의 1 ( 12시 40분)
저녁: 삶은 달걀 3개
물: 일어나서 한 잔 등교할때 한 잔 학교에서 두 잔 저녁에 두 잔 총 6잔
운동: 땅끄부부 9분 운동
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땅끄부부 스쿼트
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