다이어트

Q.식단조절

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 하실 때 다들 식단조절 하시나요?
얼마나 엄격하게 하시나요

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karma000
03.08 08:29
감량시 일반식 기본에 다이어트 메뉴 조금 섞어서 하루섭취칼로리 안에서 양조절해 먹습니다. 음주 야식 폭식 고칼로리 패스트푸드 정크푸드는 가능한 줄이고 하루 세끼 규칙적으로 챙겨먹어요. 꼭 지켜야 할 몇가지 수칙만 정하고 너무 제한하지는 않습니다.
식단을 너무 엄격하게 제한하면 다이어트를 지속하기도 어렵고 감량후 관리 유지도 힘들어져요.
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