- 입문떼고싶다
- 초보2019.03.08 15:30154 조회0 좋아요
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Q.푸쉬업 잘하고 싶어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제목대로 푸쉬업을 잘하고 싶습니다. 운동을 하다보니 잘하고 싶어지더라고요 어허허허허
현재는 무릎꿇고 하는 푸쉬업 밖에 못해요.
코어나 다리근육은 푸쉬업하는데 큰문제가 없는 것 같은데 어깨랑 팔 그리고 등이 (광배근이라고 하나요 특히 그것이)ㅠㅠ 전체적으로 너무 나약합니다.
하다보면 자세가 무너지고 힘이들어가지 말아야할 곳에 힘이들어가고 몸부림이 쳐지는데 자세가 영 아니다보니 해도 는다는 생각이 잘 안들고요.
푸쉬업 챌린지라도 할까 하는데요.
혹시 푸쉬업 초보가 참고할만한 운동 프로그램이나 어플, 운동 루틴 아시는 분 있으실까요?
어떤 조언이든 미리 감사합니다
현재는 무릎꿇고 하는 푸쉬업 밖에 못해요.
코어나 다리근육은 푸쉬업하는데 큰문제가 없는 것 같은데 어깨랑 팔 그리고 등이 (광배근이라고 하나요 특히 그것이)ㅠㅠ 전체적으로 너무 나약합니다.
하다보면 자세가 무너지고 힘이들어가지 말아야할 곳에 힘이들어가고 몸부림이 쳐지는데 자세가 영 아니다보니 해도 는다는 생각이 잘 안들고요.
푸쉬업 챌린지라도 할까 하는데요.
혹시 푸쉬업 초보가 참고할만한 운동 프로그램이나 어플, 운동 루틴 아시는 분 있으실까요?
어떤 조언이든 미리 감사합니다
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