- 사용중이지않다
- 정석2019.03.10 00:3897 조회0 좋아요
Q.식단
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2개월간 10키로를 감량했는데 유지하면서 스멀스멀 건강하게 이제빼자 라는마인드로 아침도 챙겨먹고 건강하게 꼬박꼬박 챙겨먹고있어요!식단좀 봐주세요!
아침-흰강낭콩쉐이크(흰강낭콩.우유.바나나1개 간것).다노바 반개
점심-급식에서 밥반만 고기야채위주로식사(튀김.밀가루음식.케이크 같은것빼고)
저녁-야채.고기로 식사 or 플레인요거트/과일/ 닭가슴살한덩이/야채 or 가끔 한식으로 밥반공기에 반찬들
어떤가요? 아침에 먹는게 너무 많을까 싶네요..
아침-흰강낭콩쉐이크(흰강낭콩.우유.바나나1개 간것).다노바 반개
점심-급식에서 밥반만 고기야채위주로식사(튀김.밀가루음식.케이크 같은것빼고)
저녁-야채.고기로 식사 or 플레인요거트/과일/ 닭가슴살한덩이/야채 or 가끔 한식으로 밥반공기에 반찬들
어떤가요? 아침에 먹는게 너무 많을까 싶네요..
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